Hatha-Yoga Wochenplan
-Die neuen Kurse beginnen 2025 am 28. Januar, 06. Mai und 23. September
-der Einstieg ist auch während des Kurses möglich, sofern Plätze verfügbar sind
-in den Schulferien findet kein Unterricht statt
-jeder Kurs umfasst 10 Einheiten
Special: Yin Yoga mit Klang (Tanja Wohlklang) am Montag, 20. Januar 2025
Dienstags, 09:30-10:45 Uhr (75 Min-sanft) ab 10. September 2024
18:15-19:45 Uhr (90 Min)
20:00-21:30 Uhr (90 Min)
Mittwochs, 09:30-11:00 Uhr (90 Min) ab 11. September 2024
18:00-19:30 Uhr (90 Min)
19:45-21:15 Uhr (90 Min)
Donnerstags, 09:30-11:00 Uhr (90 Min) ab 12. September 2024
11:15-12:15 Uhr (Yoga auf dem Stuhl 60 Min)
17:45-19:15 Uhr (90 Min)
19:30-21:00 Uhr (90 Min)
Nach Paragraph 20 SGB 5 zertifiziert als Präventionskurse bei der Zentralen Prüfstelle Prävention. Eine regelmäßige Teilnahme ist hierfür erforderlich. (Yoga auf dem Stuhl ausgenommen)
Bescheinigung für die Krankenkasse hier herunterladen:
zusätzlich zu den Hatha Yogastunden biete ich an:
Yoga auf dem Stuhl...
...eignet sich für Menschen, die viel Sitzen, im Büro arbeiten, bei Verletzungen oder für ältere Menschen, die Freude an Bewegung, Mobilisation und Gleichgewichtsübungen haben und ihre Flexibilität erhalten und verbessern möchten.
Ganzheitliche Yogatherapie...
...ist die individuelle Anpassung klassischer Yogatechniken für Menschen mit Beschwerden.
Die Anwendungen finden in Einzelsitzungen statt. Gerne komme ich auch zu Ihnen nach Hause. Preis auf Anfrage.
Yogatherapie kann helfen bei
- Kopf-, Rücken- und Nackenschmerzen, Störungen im Bewegungsapparat, Depressionen und Burnout, Konzentrationsschwäche, Wechseljahrbeschwerde, Atemwegsbeschwerden, Schlafstörungen, Bluthochdruck, Tumorerkrankungen
Shiatusmassage...
....hat seine Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin. In fließenden Bewegungen wird auf die Energiebahnen (Meridiane) sanfter Druck ausgeübt, Blockaden können gelöst und geschwächte Bereiche gestärkt werden.
Diese Einzelanwendung dauert ca. 1. Stunde