Hatha-Yoga  Wochenplan  

-Die neuen Kurse beginnen 2025 am 28. Januar, 06. Mai und 23. September

-der Einstieg ist auch während des Kurses möglich, sofern Plätze verfügbar sind

-in den Schulferien findet kein Unterricht statt

-jeder Kurs umfasst 10 Einheiten

Special: Yin Yoga mit Klang (Tanja Wohlklang) am Freitag, den 17. Januar 2025 und am Montag, den 20. Januar jeweils um 18 und um 20 Uhr 

Dienstags, 09:30-10:45 Uhr (75 Min-sanft) ab 10. September 2024

                        18:15-19:45 Uhr (90 Min)

                        20:00-21:30 Uhr (90 Min)

  Mittwochs, 09:30-11:00 Uhr (90 Min) ab 11. September 2024

                           18:00-19:30 Uhr (90 Min)

                            19:45-21:15 Uhr (90 Min)

Donnerstags, 09:30-11:00 Uhr (90 Min) ab 12. September 2024

                              11:15-12:15 Uhr (Yoga auf dem Stuhl 60 Min)

                              17:45-19:15 Uhr (90 Min)

                              19:30-21:00 Uhr (90 Min)

Atemübungen

Entspannung

kleine Aufzeichnung

Nach Paragraph 20 SGB 5 zertifiziert als Präventionskurse bei der Zentralen Prüfstelle Prävention. Eine regelmäßige Teilnahme ist hierfür erforderlich. (Yoga auf dem Stuhl ausgenommen)

Bescheinigung für die Krankenkasse hier herunterladen: 

teilnahmebescheinigung-praeventionskurs_2.pdf (412.36KB)

teilnahmebescheinigung-praeventionskurs_2.pdf (412.36KB)

zusätzlich zu den Hatha Yogastunden biete ich an:

Yoga auf dem Stuhl...

...eignet sich für Menschen, die viel Sitzen, im Büro arbeiten, bei Verletzungen oder für ältere Menschen, die Freude an Bewegung, Mobilisation und Gleichgewichtsübungen haben und ihre Flexibilität erhalten und verbessern möchten.

Ganzheitliche Yogatherapie...

...ist die individuelle Anpassung klassischer Yogatechniken für Menschen mit Beschwerden.
Die Anwendungen finden in Einzelsitzungen statt. Gerne komme ich auch zu Ihnen nach Hause. Preis auf Anfrage.

Yogatherapie kann helfen bei

• Kopf-, Rücken- und Nackenschmerzen,  Störungen im Bewegungsapparat,  Depressionen und Burnout,  Konzentrationsschwäche,  Wechseljahrbeschwerde,  Atemwegsbeschwerden,  Schlafstörungen,  Bluthochdruck,  Tumorerkrankungen 

 Shiatusmassage...

....hat seine Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin. In fließenden Bewegungen wird auf die Energiebahnen (Meridiane) sanfter Druck ausgeübt, Blockaden können gelöst und geschwächte Bereiche gestärkt werden.

Diese Einzelanwendung dauert ca. 1. Stunde