Bärbel    Herczeg

Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns jeden Tag                                                                           um seinen Körper und seinen Geist kümmert                                                              "Thích Nhát Than"


Hatha-Yoga  Wochenplan 

(momentan eingeschränkt, aufgrund von gesetzlichen Vorgaben)


Dienstag,  09:30-10:30 Uhr sanftes Mattenyoga (kein Präventionskurs,  Zaisersweiher)

Dienstag, 18:15-19:45 Uhr (VHS Außenstelle Zaisersweiher)

Dienstag,  20:00-21:30 Uhr (VHS Außenstelle Zaisersweiher)


Mittwoch, 09:30-11:00 Uhr (Zaisersweiher)

Mittwoch, 18:00-19:30 Uhr (Zaisersweiher)

Mittwoch, 19:45-21:15 Uhr (Zaisersweiher)

 

Donnerstag 09:30-11:00 Uhr (Zaisersweiher)  

Donnerstag,  11:45-12:45 Uhr Yoga auf dem Stuhl (kein Präventionskurs, Postscheuer Maulbronn)

Donnerstag, 17:45-19:15 Uhr (Zaisersweiher)

Donnerstag,  19:30-21:00 Uhr (Zaisersweiher)


(In den Schulferien findet kein Unterricht statt)


Nach Paragraph 20 SGB V zertifiziert als Präventionskurse bei der Zentralen Prüfstelle Prävention. Eine regelmäßige Teilnahme ist hierfür erforderlich.

Yoga auf dem Stuhl...

...eignet sich für ältere Menschen, die Freude an Bewegung, Mobilisation und Gleichgewichtsübungen haben und ihre Flexibilität erhalten und verbessern möchten.

Sanftes Mattenyoga...

...eignet sich für ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten, und gut auf den Boden auf die Matte kommen. Wir üben aber auch Gleichgewichtsübungen im Stehen.

Shiatsumassage...

...Shiatsu hat seine Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin. In fließenden Bewegungen wird auf die Energiebahnen (Meridiane) sanfter Druck ausgeübt, Blockaden können gelöst  und geschwächte Bereiche gestärkt werden.

Diese Einzelanwendung dauert ca. 1 Stunde. 

Ganzheitliche Yogatherapie...

...ist die individuelle Anpassung klassischer Yogatechniken für Menschen mit Beschwerden.
Die Anwendungen finden in Einzelsitzungen statt. Gerne komme ich auch zu Ihnen nach Hause. Preis auf Anfrage.


Yogatherapie kann helfen bei

  • Kopf-, Rücken- und Nackenschmerzen,  Störungen im Bewegungsapparat,  Depressionen und Burnout,  Konzentrationsschwäche,  Wechseljahrbeschwerde,  Atemwegsbeschwerden,  Schlafstörungen,  Bluthochdruck,  Tumorerkrankungen